Oversikt over alle kurs innen Pilates for nybegynnere
Har du aldri testet ut pilates før og kunne tenke deg å prøve? Eller er det kanskje lenge siden du trente pilates sist? Da er du kommet riktig. I vår kursoversikt finner du pilateskurs for nybegynnere og for de som trenger en oppfriskning over hele landet!
Pilates er fysisk trening der stabilitet og kroppskontroll er målet. Pilatesmetoden ble utviklet av Josef Pilates tidlig på 1900-tallet. Selv kalte han treningsformen for «contrology», fordi han mente at tankekraften skulle brukes for å kontrollere musklene. Treningsformen brukes i dag over hele verden, og er blant annet den hurtigst voksende treningsmetoden i Storbritannia.
I et kurs i pilates lærer du rolige og skånsomme øvelser som likevel er effektive. Øvelsene utføres på en bestemt måte der ingenting er overlatt til tilfeldighetene. Du vil være i konstant bevegelse i takt med rolig innpust og utpust, uten å stoppe opp i statiske posisjoner. Treningen består av mye pust, sentrering, konsentrering, kontroll, presisjon og flyt av bevegelser.
Fordelene med kurs i pilates og pilatestrening er både fysiske og mentale. Muskler i mage, rygg, hofter og rumpe blir godt trent, og det bygges en smal og sterk kropp med en sunn muskeltone. Fokuset er ikke på å bygge store muskler, men på å øke musklenes elastisitet og mobilitet. Derfor er pilates med på å gjøre kroppen mindre mottakelig for skader som er vanlige ved styrketrening. Fokuset på pust i pilates er med på gi deg bedre blodsirkulasjon i kroppen. I tillegg er bedre fysisk balanse, koordinasjonsevne, økt energi, redusert stress og økt bevissthet i egen kropp effekter du kan få ut av pilates. Fordi pilates forbedrer fleksibiliteten i muskler og ledd, kan pilates være med og forebygge og lindre sykdommer som leddgikt og revmatisme.
Kursene i pilates som du finner i vår kursoversikt har ulik varighetsgrad, finnes som gruppetimer og privattimer og avholdes på forskjellige steder i landet. Ved å klikke deg inn på de ulike kursene i oversikten kan du lese mer om hvert enkelt kurs.
Oppdag pilates gjennom et pilateskurs for nybegynnere. Meld deg på ett av kursene i menyen under!
