Stressmestring kurs

Sliter du selv med stress og utbrenthet? Er du leder eller mellomleder som ser at dine ansatte sliter med å håndtere stress i arbeidshverdagen? Da har du kommet til riktig side. På denne siden finner du en landsdekkende oversikt over kurs i stressmestring både som bedriftsinterne kurs og for deg som ønsker å dra på stressmestringskurs på egenhånd. Kursene i stressmestring kommer i ulike varianter med variasjoner i innhold, varighet, oppstart og pris.

I dag går mange av oss på høyeste gir konstant, og det er ikke uvanlig at man til slutt møter veggen. Stress kan gi både psykiske og fysiske plager ved at stresshormonet kortisol forteller kroppen at immunforsvaret skal fungere på et lavere nivå og dermed blir vi lettere syke. Dersom stresset vedvarer over lang tid, kan man pådra seg ulike autoimmune sykdommer i kroppen. Det er derfor viktig at vi lærer oss å håndtere stresset og til og med snu negativt stress om til positiv travelhet og en driver for effektivitet.

Det finnes mange ulike kurs i stressmestring med forskjellige tilnærminger til stressmestring. Gjennom et stressmestringskurs vil du typisk lære ulike øvelser og metoder for å håndtere stress. Noen kurs inneholder også en del teori om stress, symptomer på stress, utforming av stressmestringsplaner, mindfulnesstrening, håndtering av både langsiktig og kortsiktig stress, pusteteknikker og mer til.

Det er mulig å få bedriftsinterne kurs i stressmestring. Et stressmestringskurs for ansatte i en bedrift kan bidra til å redusere og forebygge stress, forbedre trivsel og dermed også forebygge sykefravær i bedriften. Typiske temaer i et bedriftsinternt kurs i stressmestring er hvordan stress påvirker hukommelse, søvnkvalitet og effektivitet, hva som er symptomer på stress, hvorfor stress kommer, hvordan man håndterer stress, samtaler om stress i bedriften og hvordan man leder mennesker med stress. På et kurs i stressmestring kan de ansatte lære å snu negativt stress til positiv travelhet.

Lær å takle stress! Meld på deg selv eller dine ansatte på et kurs i stressmestring!