Oversikt over alle kurs innen Yoga for nybegynnere
I denne kurskategorien finner du både inroduksjonskurs i yoga og yogakurs for nybegynnere. Disse kursene passer for deg som er helt ny i yoga eller trenger en oppfriskning før du skal praktisere yoga på egenhånd eller i mer avanserte yogakurs.
Yoga er fysiske øvelser som gir langsoms strekk i kroppen og uanstrengt pust. Noen yogavarianter er tyngre for kroppen enn andre, mens andre typer yoga fokuserer mest på det mentale. I motsetning til annen fysisk trening, kan yoga gjøre at du som starter trett og utmattet ender økten full av energi.
Det at vi i dag sitter så mye stille og er i mindre fysisk aktivitet og bruker kroppen ensidig, skaper missblanse i kroppen. Yoga kan motvirke dette. Yoga gir bedret fysisk mobilitet, evissthet og styrke, slik at daglige bevegelser kan utføres med letthet. Yoga har en avspennende effekt som gjør at du kan føle på mindre stress og spenninger både i kroppen og mentalt.
Et introduksjonskurs i yoga gir en innføring i grunnleggende yogaposisjoner og pusteteknikker. I disse kursene blir det gitt individuell instruksjon, slik at du får et solid grunnlag som du kan ta med deg videre på andre yogakurs eller på egenhånd. Du vil gjennom et introduksjonskurs i yoga bli kjent med din egen styrke og begrensning, samt veiledning som gjør at du finner de metodene som er mest hensiktsmessig for deg og dine behov. Introduksjonskursene blir holdt i henhold til flere ulike typer yoga, for eksempel bikram yoga og ashtaga yoga.
Begynnerkursene/grunnkursene i yoga foregår gjerne en hel helg eller er flere kursdager fordelt utover et par uker før du kan begynne på andre, mer kompliserte yogakurs eller praktisere øvelsene på egenhånd. Her lærer du å bli bevisst på din måte å puste på, langsom og skånsom strekk av sener og muskler, samt tilstedeværelse i kropp og sinn.
Yogakurs for nybegynnere finner du over til ulike tidspunkter og priser over hele landet. Du finner blant annet yogakurs i Oslo, Trondheim, Kristiansand, Bergen og Asker.
Scroll deg ned og finn yogakurset som passer deg!
